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Mindfulness - Qu'est-ce-ce?

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Mindfulness Based Stress Reduction – Qu’est-ce? 

Il s’agit d’une approche efficace de soi même, médicine participative, éducation des personnes ainsi qu’une manière naturelle de faire face au stress, douleur et maladie.  Cela fournit une structure pour canaliser l’apprentissage interne et externe du corps et de l’esprit, votre relation au monde et votre place dans celui-ci.

Définition et description de Mindfulness: Mindfulness est considéré comme le coeur de la méditation bouddhiste.  Cependant, cet essence est universel et très bénéfique à tous.  Que la formation de mindfulness implique-t-elle?  Elle implique la tentative délibérée dont le but est de se rendre compte et de ressentir complètement ce qui arrive dans nos vies à chaque moment en l’acceptant et sans juger.

What does mindfulness training involve?  It involves the deliberate and purposeful attempt to become aware of and fully experience what is happening in our lives from moment to moment in an accepting and non-judgmental way’. 

Pourquoi?  Les gens peuvent devenir très conditionnés à être "hors" de ce moment dû à la préoccupation de la répétition des événements passés et futurs, inquiétudes ou des imaginations.  Cette pratique, qu’elle soit consciente ou inconsciente, devient alors une habitude et nous pouvons manquer beaucoup de minutes, de jours voire d’années de nos vies en n’étant pas «présents».  Si bien que de retourner simplement à un état de conscience du moment présent peut se montrer laborieux.  C’est pourquoi la formation de Mindfulness au début a besoin d’être délibéré et utile.  

Nos ateliers résidentiels offrent une base pour la pratique formelle et informelle du Mindfulness dans la vie quotidienne, par la méditation, l'éducation et l'expérience dans une structure et un environnement supporteur.